Anti-Ärger-Training

Seminarziel:
Die Teilnehmer lernen weniger Arbeits- und Lebenszeit durch Ärger zu vergeuden und die allgemeine Arbeitsatmosphäre wird sich verbessern. Sie lernen den konstruktiven Umgang mit Ihrem Ärger, erkennen Zusammenhänge und erhalten Methoden und Strategien zur persönlichen Beeinflussung.

Themenübersicht

• Ärger: Was ist das?
• Wahrnehmung und Auswirkungen des Ärgers
• Reflexion des eigenen Ärgerverhaltens
• Ärgerskala und Ärgertest
• Ursachen von Ärger und Wut
• Umgang mit Ärger: Unterdrücken – Ausleben – Verstehen
• Ärger als Chance
• Dankbarkeit und Gelassenheit
• Goldene Regeln
• Anti–Ärger–Strategien:
  - Reframing
  - Atemtechniken
  - Erfolgsachter
  - EFT (Emotional freedom technique)
  - Dynamind
  - Brain-Gym

Lehrmethode:

• Kurze Input-Phasen
• Demonstration der Inhalte durch kreative Moderation, Einbindung von Teilnehmern, Transfersicherung
• Einzelreflexion, Gruppenreflexion
• Fragebogen
• Partner- und Gruppenarbeit
• Viele interaktive Übungen mit unterschiedlichen Methoden und Medien
• Je nach Thema Bearbeitung von konkreten Teilnehmer-Praxisfällen